Nutrição de verdade, sem culpa e sem radicalismos.
Aqui você vai descobrir que é possível comer bem, ter prazer à mesa e cuidar da sua saúde de forma leve, equilibrada e sustentável.
Meu acompanhamento é ideal para você!
Emagrecimento e reeducação alimentar
Saúde e bem-estar
Performance no esporte e Composição corporal
Autoestima e qualidade de vida
Depoimentos
Este é o poder de um método validado.
O que você vai encontrar na minha consulta?
Avaliação completa
Uma anamnese completa, com análise do seu histórico de saúde, hábitos alimentares, rastreamento metabólico, rotina e objetivos.
Reeducação Alimentar
Explicações simples para você entender suas escolhas e não depender de “receitas milagrosas”. Trocas simples e práticas que ajudarão a chegar no seu objetivo.
Exames e medidas
Interpretação de exames (quando disponíveis), caso necessário eu mesma solicitarei exames bioquímicos, avaliação de composição corporal com a melhor bioimpedância do mercado e se necessário avaliação por dobras cutâneas.
Estratégia de resultados
Metas realistas e acompanhamento para que você consiga evoluir de forma saudável e consistente.
Acompanhamento nutricional
Um plano alimentar com cardápio adaptado e personalizado ao seu gosto, rotina, estilo de vida e metas (sem dietas restritivas impossíveis). Lista de compras prática: para facilitar a organização do dia a dia.
Suporte entre consultas
Acompanhamento via WhatsApp para tirar dúvidas e manter a motivação por 2 meses.
Quem sou eu?
Sou Cíntia Oliveira, nutricionista, e acredito em uma nutrição sem terrorismo: sem radicalismos, sem culpa e sem dietas impossíveis e sem restrições.
Conhecida como a nutri da paçoca e do chocolate.
Aqui você vai aprender a se alimentar de forma leve, prática e prazerosa, conquistando resultados reais sem abrir mão do prazer de comer, fazendo trocas saudáveis.
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Perguntas frequentes
O que é o programa de emagrecimento de 21 dias?
O programa de 21 dias é um método estruturado que combina plano alimentar, orientações de exercícios e dicas de hábitos saudáveis para ajudar você a perder peso de forma rápida, prática e segura.
Preciso seguir alguma dieta restritiva durante o programa?
Não. O programa propõe uma alimentação equilibrada e funcional, com opções variadas e acessíveis. O objetivo é ensinar você a comer bem, sem passar fome e sem excluir totalmente seus alimentos preferidos.
Quais resultados posso esperar em 21 dias?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas é comum observar perda de peso, redução de medidas, mais disposição e melhora na qualidade do sono e da digestão. O importante é seguir as orientações com consistência.
Preciso de equipamentos de academia para seguir o programa?
Não necessariamente. O programa oferece alternativas de exercícios que podem ser feitos em casa, usando apenas o peso do corpo ou objetos simples do dia a dia.
O programa é indicado para qualquer pessoa?
Sim, ele foi desenvolvido para pessoas que desejam emagrecer de forma saudável. No entanto, se você tem alguma condição de saúde específica, recomendamos consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar.
O que acontece depois dos 21 dias?
Após o período inicial, você terá adquirido novos hábitos e poderá continuar aplicando os princípios aprendidos para manter e potencializar seus resultados a longo prazo. Além disso, oferecemos sugestões de como dar continuidade após o programa.
AVISO LEGAL: Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados.
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